Diyet sonrası koruma programı, zayıflama programlarından daha önde geldiği  için önemli olan kiloları vermek değil verdiğiniz kiloları korumakmış. Çok mantıklı tabi diyetim bitti artık istediğim sevdiğim herşeyi yiyebilirim diye birşey yok:) Doktorların tavsiye ettiği koruma diyet menüsünü paylaşmak istedim.

Diyet Mönü

Sabah

-1-2 dilim peynir
-5-6 adet zeytin veya 2 adet ceviz
-YeÅŸillik
-2 dilimkepek ekmek veya simit

Ara

-Meyve

Öğle

-1 kase çorba
-1 tabak sebze yemeÄŸi
-1 kase yoÄŸurt
-Bol salata
-1-2 dilim kepek ekmek veya 4-5 kaşık pilav / makarna veya 1 dilim börek

Ara

-Meyve ve 4 kepekli bisküvi

AkÅŸam

-1 porsiyon et yemeği ( köfte /tavuk/balık vb.)
- Salata
1 dilim kepek ekmek

Gece

-2 top dondurma
-1 porsiyon meyve