Diyet Mönüsü

 meyvelikiz1.jpg

Diyet sonrası koruma programı, zayıflama programlarından daha önde geldiği  için önemli olan kiloları vermek değil verdiğiniz kiloları korumakmış. Çok mantıklı tabi diyetim bitti artık istediğim sevdiğim herşeyi yiyebilirim diye birşey yok:) Doktorların tavsiye ettiği koruma diyet menüsünü paylaşmak istedim.

Diyet Mönü

Sabah

-1-2 dilim peynir
-5-6 adet zeytin veya 2 adet ceviz
-Yeşillik
-2 dilimkepek ekmek veya simit

Ara

-Meyve

Öğle

-1 kase çorba
-1 tabak sebze yemeği
-1 kase yoğurt
-Bol salata
-1-2 dilim kepek ekmek veya 4-5 kaşık pilav / makarna veya 1 dilim börek

Ara

-Meyve ve 4 kepekli bisküvi

Akşam

-1 porsiyon et yemeği ( köfte /tavuk/balık vb.)
– Salata
1 dilim kepek ekmek

Gece

-2 top dondurma
-1 porsiyon meyve

3 Comments
  1. bu diyetle kilo verebildinizmi ve etkilerini ne kadar zamanda hissettininz ben bir yılda 38 kg verdim ve daha da vermek istiyorum bana yardımcı olun:))))

Yorumunuz

E-posta adresiniz yayınlanmayacak