Kış Geldi, Beslenmeye Dikkat! [Konuk Yazar]

Kış mevsimi kilo almaya daha çok elverişli olduğumuz dönemlerden biridir. Üzerimizdeki üşüme, halsizlik ve isteksizlik aşırı yeme atakları ile son bulur. İçimizden hareket etmek bile gelmez. Fazla kilolarla değişen ve genişleyen yeni bedenimize istemeden de olsa merhaba demek durumunda kalabiliriz. Bütün kış paltoların ve kalın yünlü kıyafetlerin altına fazla kiloları saklama zorunda kalmak istemiyorsak sağlıklı beslenmeye devam etmeliyiz. Öğün atlamadan az ve sık beslenmeye kışında dikkat etmeli ve yağlı şekerli besinler yerine, uzun süre tok tutma özelliğine sahip posalı besinler olan tam tahıl ürünlerine, taze mevsim sebze ve meyvelerine yönelmeliyiz. İçinizdeki hareket etmeme isteğini zorlayarak yapmaya başlayacağınız yarım saatlik yürüyüşler 2–3 gün içerisinde alışkanlık halini alarak, hem mutluluğunuzu perçinler hem vücudunuzun ısı dengesini sağlar hem de kilo kontrolünde başarılı olmanızı sağlar.Devamı için tıklayınız

2 Comments

Yorumunuz

E-posta adresiniz yayınlanmayacak