Sıcak Havalarda Sağlıklı Bir Yaşam İçin 10 Öneri

Yaşam kalitesi kişiden kişiye ve hatta kişinin kendi hayatı içerisinde bile değişiklik gösteren bir kavram. Genel olarak bakıldığında beklentiler ile yaşananlar arasındaki denge, yaşam kalitesinin en önemli kuralıdır. Yaşananların beklentileri karşılaması yaşamın kaliteli olduğu anlamına geliyor. Hayatımızın kaliteli ve sağlıklı olabilmesi için yemek alışkanlıklarımızdan hayat tarzımıza kadar birçok faktöre özellikle dikkat etmemiz gerekiyor. Çünkü hayatımıza kattığımız birçok olumsuz etken sağlığımızı bozmak için alarmda bekliyor ve vücudun zayıf bir anında hastalıklarla karşımıza çıkıyor. Aşırı sıcak havalar, fazla kilo, hareketsiz yaşam, zaman darlığı, yorgunluk ve aile içi sorunlar yaşam kalitesini bozan ve çok da uzun olmayan bir vadede sağlığı bozan etkenler arasında yer alıyor. Bu etkenleri hayatımızdan çıkartmanın yaz aylarında çok daha kolay olduğunu söyleyen Acıbadem Bodrum Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. H. Zafer Hasçelik, sağlıklı bir yaşam için özel önerilerde bulunuyor.

1- Suda jimnastik yapın: Suyla tedavi tarih öncesi çağlardan beri uygulanan çok önemli bir yöntem. Bu nedenle suyu mutlaka hayatınıza sokun. Suyun direnci ve kaldırma kuvveti havaya göre çok daha yüksek. Vücuda temas eden su, hücrelerde yenilenme ve kaslarda gevşeme sağlıyor. Yüzmeseniz bile günde 45 dakikadan haftada 3 gününüzü mutlaka su içinde hareketle geçirin. Bu sayede hem spor yapmış hem de suyun gençleştirme özelliğinden faydalanmış oluyorsunuz.

Yorum yapınız

Yorumunuz

E-posta adresiniz yayınlanmayacak