Tatil Sonrası Beslenme [Konuk Yazar]

11- Her gün düzenli olarak, toplam 15 dakika kadar, cam arkasından olmadan, direk güneş ışığına maruz kalmaya çalışın, böylece D vitamini ihtiyacınızı karşılamış, metabolizmanızı canlandırmış olursunuz.

Ve bu alışkanlıkları benimseyin. Bu adımlar yaşam içinde kendiliğinden oluşan, doğal davranışlar haline gelsin. Onun için rahat olun, gerçekçi olun ve süreklilik oluşturmaya çalışın.

Yorum yapınız

Yorumunuz

E-posta adresiniz yayınlanmayacak